LE PLAN D'ACTION
C'est un premier aspect
appréciable de cette méthode :
On sait dès le départ combien de temps chaque période va
durer.
Pour
cela une seule condition :
se fixer au départ un poids à atteindre.
Ensuite, le calcul est simple :
Par cette méthode, vous perdrez en moyenne
1 kilo par semaine durant la période de
régime, et la période de consolidation durera
ensuite
10 jours par kilo perdu.
Un exemple : vous voulez perdre
10 kilos, votre période de régime
durera
2 mois et demi et votre période de
consolidation durera ensuite
environ 3 mois.
Dans mon cas, je pesais en début de régime
84 kg,
et je voulais voir
76
kg en
fin de régime sur la balance.
(Je voulais notamment enfin me débarrasser des fameux 5
derniers kilos si difficiles à perdre...)
L'expérience m'a montré que les prévisions sont fiables :
-J'ai
effectivement perdu 8 kilos en 2 mois environ (8 semaines).
-J'ai repris une alimentation complètement normale 2 mois
et demi après la fin de la période de
régime.
Non seulement je n'ai pas
repris de poids après la période de consolidation, mais
j'ai continué de mincir, et aujourd'hui, alors que je mange
normalement, sans me priver,
mon poids s'est stabilisé à 75 kg.
J'ai donc en tout perdu 9 kilos et dépasser mes objectifs.
Pour
cela, je n'ai à aucun moment fait de sport, et je n'ai
jamais eu faim.
Et rassurez-vous : la période de consolidation, qui peut
vous paraître longue, impose peu de privations...
C'est parti, prenez votre calendrier et décidez-vous pour
un poids à atteindre :
-Cochez la date à laquelle vous aurez atteint ce poids.
-Cochez la date à laquelle ce régime deviendra un souvenir.
Pour la motivation, c'est excellent...
On attaque la période de régime
?
